A calculadora de pontos abaixo pode ser bastante útil nestes casos, fazendo com que você não se perca na sua dieta. Basta inserir as informações nutricionais do alimento:
Dicas para utilização da calculadora de pontos:
- Utilize ponto ao invés de vírgula para números fracionados;
- SEMPRE insira a quantidade TOTAL de gordura do alimento. Nada de usar gorduras saturadas, gorduras trans, gorduras não saturadas etc.
- Para cálculos de uma porção, o valor de fibra alimentar não deve ultrapassar 4.